日本を走る

いろいろやってみたい事もありまして、ブログを引っ越しすることにしました。

少し先にしようと思っていましたが、今日コチョコチョさわっていたら出来てしまいましたので、早速移動しちゃいます。
↓
http://run.ldblog.jp/

ツイッターも始めました。
↓
@naoto1968
http://twitter.com/naoto1968

使い方はまだまだ？？？ですが、ボチボチつぶやいてますので、よろしければフォローお願いします。

たっぷり9時間寝て充電バッチリ

日曜日の下関に向け、最終調整してきました。

レース本番は 8:30 スタート。

終盤の感じを確認したくて、11時に練習開始。

5km JOG + 5km ペース走 + 5km JOG を予定していましたが、まだ鼻がズルズルしているので少し短めにしました。

5km JOG で住吉神社まで。

恒例の完走祈願をして、ペース走 3'50"/km で 3km。

その後、ダウンJOG 3km 家まで。

良い感じに仕上がりました。

寒いのが苦手なボクとしては、今日ぐらいの天候がBESTだと思います。

いつもなら、ビール一杯！って感じなんですが、今日はコーラで我慢です

2009年は月間100kmも走らなくなって、走力もガタ落ちましたが、今年5月からの半年間、ほぼ月間300kmを走りました。

4月時点で56kgを超えてた体重も53kgまで落としました。

我ながら良くガンバッたと思います。

あとは ゆっくりと体調を整え、持てる力を下関で出し切ってきたいと思います

[今日のトレーニング]────────
・昼ラン：11.0km JOG(4'34"/km)
──────────────────
下関海響マラソンまで、あと4日
──────────────────

↓ 応援クリックよろしくお願いしま〜す。